Ngủ trưa văn phòng giúp cải thiện trí nhớ và suy nghĩ bên, giúp chúng ta có một tinh thần thoải mái để hoàn thành tốt công việc cho buổi chiều.
Cơ thể bạn mệt mỏi do quá căng thẳng, làm việc quá sức thì giấc ngủ ngắn giúp bạn lấy lại tinh thần, tái tạo năng lượng, và lợi ích của việc ngủ trưa đã được rất nhiều nhà khoa học chứng minh.
Để giúp bạn thuyết phục hơn và thấy được lợi ích tuyệt vời hơn của việc ngủ trưa hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Tại sao chúng ta nên ngủ trưa?
Một số minh chứng cụ thể đã cho thấy được phần quan trọng của giấc ngủ trưa, đối với những người thành công thì một giấc ngủ trưa ngắn là một hoạt động không thể thiếu trong lịch trình sinh hoạt hàng ngày của họ:
- Nhà vật lý học Albert Einstein: ông áp dụng cho mình một chế độ ngủ đủ giấc với một giấc ngủ trưa ngắn mỗi ngày và một giấc ngủ đêm đủ 10 tiếng.
- Ông Arianna Huffington là chủ tịch cũng là biên tập tờ báo cùng tên với ông đá áp dụng giấc ngủ trưa ngắn 20 phút mỗi ngày cho nhu cầu cơ bản mỗi ngày.
- Hay nói ngay Ludwig van Beethoven một nhà soạn nhạc nổi tiếng cũng đã tìm cảm hứng sáng tác trong chính giấc ngủ trưa của mình.
- Nhà bác học Edison thường có những giấc ngủ ngắn để mình có thể tỉnh táo hơn làm việc mỗi ngày.
Vậy ngủ trưa văn phòng đúng cách là như thế nào?
Một giáo sư của Đại học California (Mỹ), một người có nhiều kinh nghiệm về giấc ngủ đó chính là Sarah Mednick đã cho hay rằng tư thế ngủ trưa tốt nhất đó chính là nằm thẳng trên một mặt phẳng.
Và để có một tư thế thoải mái nhất khi ngủ trưa thì tư thế nằm ngửa, lưng thẳng và chân tay thả lỏng đó chính là tốt nhất.
>>>>> Có thể bạn quan tâm:
Hướng dẫn cách vệ sinh và mài lưỡi cưa cầm tay đơn giản, nhanh chóng
Hướng dẫn cách hàn khung sắt, cửa sắt tại nhà không bị cong vênh
Ngủ trưa đúng cách ở văn phòng có tác dụng như thế nào?
Tư thế ngủ trưa đúng cách tại văn phòng
Nếu đã nắm được những lợi ích và tác dụng của việc ngủ trưa thì còn chần chờ gì mà không cùng Thiết Bị Khang An ngủ trưa đúng cách tại văn phòng với những tư thế sau:
Sử dụng túi ngủ văn phòng
Tư thế ngủ trưa đúng cách được chia sẻ bởi giáo sư Sarah Mednick bạn hoàn toàn có thể hoàn toàn áp dụng được bằng cách tận dụng không gian sàn văn phòng.
Ngay chính nơi bạn ngồi chỉ cần đẩy ghế và di chuyển hoặc dọn đi một số vật dụng không cần thiết, bạn đã có ngay một chỗ lý tưởng và trải túi ngủ và có một giấc ngủ sâu tuyệt vời.
Sử dụng ghế ngủ văn phòng
Tận dụng luôn chiếc ghế bạn đang ngồi để làm ghế ngủ văn phòng chính là một giải pháp tốt, bạn lại có thể tiết kiệm được không gian và không cần phải di chuyển nhiều vật dụng khác.
Lưu ý đối với những ghế văn phòng cần chọn loại ghế có thể ngả sâu, tạo cho bạn tư thế nằm duỗi thoải mái, và đặt biệt là luôn giữ sống lưng và cổ luôn thẳng.
Giường gấp hay giường xếp văn phòng - sự lựa chọn hoàn hảo
Với những văn phòng có không gian rộng và thoải mái bạn có thể trang bị cho mình một chiếc ghế xếp, ghế gấp văn phòng tiện lợi.
Ghế xếp văn phòng hiện nay được thiết kế rất hiện đại có thể mang đến cho bạn một tư thế thoải mái nhất giúp bạn có được giấc ngủ sâu để lấy lại tinh thần làm việc.
Dùng chiếu hay thảm ngủ văn phòng
Chiếu ngủ hay thảm ngủ văn phòng chính là một gợi ý tốt cho những ai có nguồn tài chính khiêm tốn nhé. Chiếu ngủ vẫn có thể đảm bảo tư thế nằm thoải mái nhất cho bạn để bạn có một giấc ngủ trưa tuyệt vời tại văn phòng của mình.
Ngủ trưa văn phòng là một việc làm cần thiết giúp bạn có thể đảm bảo được tinh thần tỉnh táo để có thể tập trung làm việc vào buổi chiều, tuy nhiên bạn cần phải ngủ trưa đúng cách để đạt được trạng thái tốt nhất. Với những thông tin Thiết Bị Khang An - đơn vị bán giường gấp ngủ trưa văn phòng uy tín cung cấp trong bài viết hy vọng có thể giúp ích được cho bạn. Mọi thông tin chi tiết hoặc cần mua giường gấp, ghế xếp văn phòng hãy liên hệ với chúng tôi qua thông tin bên dưới nhé.
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: số 4 Đường 17, KP5, Phường Linh Tây, Thủ Đức, Hồ Chí Minh
Chi nhánh Đồng Nai: Ngã Ba Ông Phúc, Bảo Vinh A, Long Khánh, Đồng Nai
Điện thoại: (028) 3720 5379
Di động: 0937 143 178 - 0946 978 448 - 0906 703 583
Email: info@thietbikhangan.vn
Website: https://thietbikhangan.vn/lien-he.html
Tác giả: Quốc Khánh
- Hướng dẫn cách hàn khung sắt, cửa sắt tại nhà không bị cong vênh (31.12.2020)
- Hướng dẫn cách vệ sinh và mài lưỡi cưa cầm tay đơn giản, nhanh chóng (29.12.2020)
- [Giải đáp] Khí hàn Argon là gì? Hàn khí Argon có độc không? (28.12.2020)
- Khí bảo vệ trong hàn Mig là khí gì? (21.12.2020)
- Lý do nên gia nhiệt trước khi hàn và nhiệt luyện sau khi hàn (16.12.2020)
- Hướng dẫn cách lựa chọn máy hàn inox tốt nhất (07.12.2020)
- Những cách giúp tiết kiệm chi phí hàn hiệu quả (30.11.2020)
- Hướng dẫn cách hàn gang đúng kỹ thuật (23.11.2020)
- Top 10 loại xe nâng hàng tốt nhất dùng cho nhà xưởng (16.11.2020)
- Hướng dẫn kỹ thuật hàn sắt mỏng cơ bản cho người mới bắt đầu (16.11.2020)
- Các phương pháp hàn inox tại nhà đơn giản nhất (09.11.2020)
- Phương pháp hàn ống thép không gỉ cho mối hàn đẹp (03.11.2020)
- Chia sẻ kinh nghiệm chọn mua máy hàn cũ (28.10.2020)
- Lái xe nâng hàng có cần bằng không (26.10.2020)
- Hướng dẫn kỹ thuật hàn đứng hồ quang điện (19.10.2020)
- Ngủ trưa nhiều có tốt không? Ngủ trưa bao nhiêu là đủ? (13.10.2020)
- Hướng dẫn cách kê cao đầu giường hiệu quả (05.10.2020)
- Hướng dẫn cách bảo dưỡng máy hàn Mig đơn giản nhất (28.09.2020)
- Đặc điểm của phương pháp hàn hồ quang tay (21.09.2020)
- Các phương pháp hàn trong cơ khí (15.09.2020)
- Cấu tạo và cách phân loại que hàn (07.09.2020)
- Các lỗi thường gặp khi sử dụng máy hàn Mig (31.08.2020)
- Các khuyết tật thường gặp khi hàn và các biện pháp khắc phục (25.08.2020)
- Các biện pháp khắc phục hiện tượng mối hàn bị rỗ khí (17.08.2020)
- Nguyên nhân mối hàn bị nứt và cách khắc phục vết nứt mối hàn (10.08.2020)
- Dây hàn lõi thuốc là gì? Có những loại dây hàn lõi thuốc nào? (03.08.2020)
- Cách lựa chọn khí bảo vệ trong quá trình hàn Mig (28.07.2020)
- Hướng dẫn kỹ thuật hàn Tig chuẩn, an toàn cho người mới bắt đầu (20.07.2020)
- Nên mua máy hàn Tig loại nào tốt nhất hiện nay (13.07.2020)
- Máy hàn Tig là gì? Nguyên lý hoạt động của máy hàn Tig (08.07.2020)
- So sánh điểm giống và khác nhau giữa hàn Mig và hàn Mag (06.07.2020)
- Cách lắp đặt, vận hành máy hàn Mig tại nhà đơn giản, nhanh chóng (29.06.2020)
- Cách phân biệt máy hàn Mig và máy hàn Tig (22.06.2020)
- Hướng dẫn sử dụng máy cắt plasma an toàn, hiệu quả (17.06.2020)
- Những lỗi thường gặp khi sử dụng máy cắt plasma và cách khắc phục (08.06.2020)
- Hướng dẫn bảo dưỡng máy cắt plasma đúng cách (07.06.2020)
- Ứng dụng của máy cắt plasma trong các ngành công nghiệp (06.05.2020)
- Tìm hiểu về nguyên lý cấu tạo của máy cắt plasma (04.05.2020)
- Máy cắt plasma thường sử dụng các loại khí gì trong quá trình cắt (01.05.2020)
- Hướng dẫn điều chỉnh cường độ dòng hàn trên máy hàn Mig (28.04.2020)
- Hướng dẫn cách chỉnh dòng hàn và các thông số trên máy hàn Tig (24.04.2020)
- Cách đọc hiểu các thông số kỹ thuật trên máy hàn điện tử (22.04.2020)
- Các lỗi thường gặp ở máy hàn điện tử và cách khắc phục (08.04.2020)
- Hướng dẫn cách sửa máy hàn điện tử báo lỗi OC (30.03.2020)
- Máy hàn điện tử và máy hàn cơ loại nào dùng hiệu quả hơn (20.03.2020)
- Tư vấn máy hàn điện tử hãng nào bền và tốt nhất hiện nay (18.03.2020)
- Hướng dẫn sử dụng máy hàn Mig Jasic (11.03.2020)
- Kinh nghiệm chọn máy hàn điện tử phù hợp với nhu cầu sử dụng (10.03.2020)
- [Giải đáp] Máy hàn Jasic có tốt không? (06.03.2020)
- So sánh các ưu và nhược điểm của máy hàn Jasic và Hồng ký (04.03.2020)